今日もジムでボクシングエクササイズ

”ボクササイズ”（”ボクシング”と”エクササイズ”の組み合わせ）なる商標登録もされているそうで、ストレス発散効果もあって最近人気があるらしい。

まぁ他にも色々言い方はあるようで、今ジムでやっているのは”シェイプボクシング”というらしいのだが、どれも基本はみな同じのようである。

もともとリズム感などないのでエアロビクスダンスなんて到底無理だし、そもそもいい年してダンスなどというのは気恥ずかしいことこの上ないのでちょっと敬遠していたのだが、こちらは動作がボクシングなだけに、ある程度の基本動作を覚えれば僕でも何とかついていける。

で、最近は以下の連続コンビネーション、これの左右２パターンね．．．まだ防御動作のウィーピングには行けてないのだ。

• ジャブx2→左ダッキング→左アッパー→右ストレート
• ワンツー→右ダッキング→右アッパー
• ワンツー→右ダッキング→左ダッキング→左アッパー
• ワンツー→左アッパー→右アッパー→左フック

こうしてみると簡単そうだが、これが結構良い運動になっていて、一回４５分間のレッスンが終わると体重が大体１ｋｇ以上減っている。

つまり、かいた汗に直すと約１リットル以上になるのかな。

腰痛対策から始めたジム通い。

まだ目に見える効果が現れてないのが悲しいが、続けていれば少しは良くなるのかな。

こんなのも売ってるけど、残念ながらWiiがないので家ではやれないのだ．．．